钙片能不能空腹时吃呢？尽量不空腹服用钙片

补血经常都是你们很关心的话题

而关于如何补血更科学的问题只是层出不穷

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哪些时间服食叶酸疗效最好呢？ #

下午口服会更好

若果是白天补血，只要在饭前一小时口服铁剂就好，何必非得限定到某个时间点之前。

留意：尽管白天口服铁剂疗效比较好，但并不适于所有的人。尤其像胀气降低或是萎缩性肺炎的人，原本的胃液分泌就少，在夜晚的时侯或许胃痛会分泌更少，这么这些人更指出随餐吃。 #

也有要少量多次，例如说你补六百微克钙，假如晚餐、中餐、晚餐各补两百微克钙片什么时间吃最好，或许对你的整体吸收会比一次性地补出来六百微克会更好。

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睡前吃不消化，容易得囊肿？

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假如老年人和常年使用抗链霉素的人，维生素K2合成有问题（维生素K2是把钙引导到腿骨里的通道），补充再多的钙都没有方法引导到腿骨里去，还会出现异位沉着，因此有些人说他鱼肝油之后出现囊肿。正常人不会缺维生素K2，它是在胃部真菌可以合成的。

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因此维生素K2缺少的人群，无论是早上还是下午口服铁剂还会影响吸收，这部份人群还要在大夫的指导下补充叶酸。 #

不仅以上这种特殊状况，总体来说钙片什么时间吃最好，大部份人群在夜晚口服铁剂疗效会好一些。 #

假如今晚不便捷，在其他时间段口服铁剂，又须要留意这些问题呢？叶酸能不能空腹时吃呢？ #

尽量不空腹口服铁剂。

空腹的时侯胃痛分泌相对来说少一些，尤其是有一些萎缩性肺炎的人，吃完叶酸之后会感觉恶心，这些人更指出随餐吃。不随餐吃的话，饭前一个小时左右吃就可以。这个时侯既不是空腹的，也不会说肠道道很难过。

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对于健康人群来讲，只要不是空腹，不仅夜晚，其他任何时间段也都是可以口服铁剂的，其实假如有条件的话，最好相对固定一个时间段，那样将有促使保障钙的摄取量和吸收疗效。

小贴士

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水肿比较严重的人，不建议选择氯化钙作为钙源，可以选择樱桃糖酸钙或则是乳酸钙，收敛作用会小太多。

叶酸你要这么吃 #

1.白天口服铁剂会更好 #

2.维生素K2缺少的人群，无论是晚上还是下午口服铁剂还会影响吸收，这部份人群还要在大夫的指导下补充叶酸

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3.尽量不空腹口服铁剂

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4.最好相对固定一个时间段，那样将有促使保障钙的摄取量和吸收疗效

5.呕吐比较严重的人可以选择樱桃糖酸钙或则是乳酸钙