长沙新东方烹饪学院 中考倒计时，如何全力备考？

　　2017湖南中考已进入倒计时，在为数不多的最后几天复习时间里，各中考生如何做好充分准备，全力备战中考？ #

　　中考是高中招生的选拔考试，作为一生中重要的一次考试，决定着你进入重点高中还是普高亦或职高，也是仅次于高考的一次重要考试，广大考生们都做好准备了吗？ #

　　其实中考也没有大家说的那么让人感到紧张，只要调整好自己的心态，以平常心去应考，就能发挥出平常的考试水平，准备工作做足了，还能超常发挥。那么怎样做好中考前的各项准备工作呢？除了心态，中考前的饮食也很重要，不妨参考一下长沙新东方烹饪学院专业老师们的建议。 #

　　考前几天应遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加鱼蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，影响几天后的考试。 #

　　夏季气候炎热，怎样搭配膳食才既清淡又营养呢？就此长沙新东方烹饪学院的老师支招了：适当搭配动物蛋白，尽量少吃容易上火的红烧肉类食品（猪、牛、羊肉类），多吃些新鲜水果、鲜榨果汁等。早餐以五谷杂粮和高蛋白食物为主，午餐可吃些肉类、鸡蛋等食能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。午餐加一定量的瘦肉，肝脏或鱼肉（海鱼最宜）。晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天气热胃口不好，也可适当添加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲。

　　只要考前拥有健康的身体和良好的心态，就能考出理想的成绩，在此祝各位中考学子考出好成绩!

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