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世界肠道健康日,聊聊你不知道的肠识

2017-05-31 来源:鼎道Media 作者:小鱼

  “肠道健康是世界上最好的长寿秘诀”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出这一观点。由此可见,肠道对一个人的生命健康到底有多重要。1958年5月29日,世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为“世界肠道健康日”。每一个节日的由来,都有它存在的特殊意义,“世界肠道健康日”概念的引入,旨在提升公众的肠道健康意识,关爱肠道健康。 #

  几组数字带你认识肠道。

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  1、人体肠道长约7-8米,分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米,主要负责吸收食物里的营养,大肠约1.6米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠经肛门排出体外。

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  2、在中国,70%的国人存在不同程度的胃肠不适,每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状,新增大肠癌患者达40万人次,肠道问题日渐突出。

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  3、在人的一生中,肠道要处理多达65吨的食物,相当于12头大象的重量。

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  4、除了是消化器官,肠道还是人体内最大的免疫器官,70%的免疫细胞位于肠黏膜内。

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  5、人体中的营养100%靠肠道吸收;99%的毒素从肠道进入人体;84%的病毒从肠道进入人体;人体的老化一半因素是大脑,一半因素是肠道。

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  肠道健康与否对人体的影响。

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  肠道是否保持健康,直接关系着我们的生活质量和生命周期。肠道不仅是身体最重要的营养吸收、免疫器官,还决定着一个人的状态、身材、精神甚至寿命,与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联。肠道不健康,体内毒素排不出去,在体内停留时间过长,毒素就会被人体重新吸收。体现在皮肤表面的问题就是色斑、长痘、皮肤暗黄;体现在身体上的是口臭、体臭、痔疮;还有可能带来肥胖、结直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险,而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种。 #

  如何辨别肠道出了问题? #

  排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。 #

  放屁很臭:肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

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  有口臭:口腔呼出气体发出难闻的气味。 #

  有便秘:排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

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  腹泻:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

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  脸色晦暗:体内毒素不能及时排出,被人体吸收,导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况出现。 #

  如何保持肠道健康?

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  贵阳东大肛肠医院专家表示:初夏时节,天气反复无常,再加上饮食结构不合理,胃部易受刺激,引起胃肠功能紊乱,从而产生胃疼、胃胀、打嗝、反酸、烧心及胃溃疡、便秘、腹泻等胃肠消化道疾病,这些疾病的发作又极易引发便血、痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病。为保持肠道健康,贵阳东大肛肠医院建议大家一日三餐尽量做到鱼、蛋、肉、蔬菜、水果种类齐全,保证一天摄入的营养均衡。按时、按点吃饭,既不过饥也不过饱,不熬夜、多运动,保持愉悦的心情。如出现上述肠胃不适症状,应及时到医院就诊或拨打健康热线96800向专家免费咨询,切勿一拖再拖或盲目治疗加重病情。 #

  “欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”肠道健康是人体健康的根本,肠道保养刻不容缓!

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