世界肠道健康日，聊聊你不知道的肠识

　　“肠道健康是世界上最好的长寿秘诀”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出这一观点。由此可见，肠道对一个人的生命健康到底有多重要。1958年5月29日，世界肠道健康组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”。每一个节日的由来，都有它存在的特殊意义，“世界肠道健康日”概念的引入，旨在提升公众的肠道健康意识，关爱肠道健康。

#

　　几组数字带你认识肠道。 #

　　1、人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

　　2、在中国，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万人次，肠道问题日渐突出。

#

　　3、在人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，相当于12头大象的重量。

#

　　4、除了是消化器官，肠道还是人体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞位于肠黏膜内。 #

　　5、人体中的营养100%靠肠道吸收；99%的毒素从肠道进入人体；84%的病毒从肠道进入人体；人体的老化一半因素是大脑，一半因素是肠道。

　　肠道健康与否对人体的影响。 #

　　肠道是否保持健康，直接关系着我们的生活质量和生命周期。肠道不仅是身体最重要的营养吸收、免疫器官，还决定着一个人的状态、身材、精神甚至寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联。肠道不健康，体内毒素排不出去，在体内停留时间过长，毒素就会被人体重新吸收。体现在皮肤表面的问题就是色斑、长痘、皮肤暗黄；体现在身体上的是口臭、体臭、痔疮；还有可能带来肥胖、结直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险，而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种。 #

　　如何辨别肠道出了问题？

　　排便恶臭：正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

#

　　放屁很臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。 #

　　有口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味。

#

　　有便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

　　腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

#

　　脸色晦暗：体内毒素不能及时排出，被人体吸收，导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况出现。

　　如何保持肠道健康？ #

　　贵阳东大肛肠医院专家表示：初夏时节，天气反复无常，再加上饮食结构不合理，胃部易受刺激，引起胃肠功能紊乱，从而产生胃疼、胃胀、打嗝、反酸、烧心及胃溃疡、便秘、腹泻等胃肠消化道疾病，这些疾病的发作又极易引发便血、痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病。为保持肠道健康，贵阳东大肛肠医院建议大家一日三餐尽量做到鱼、蛋、肉、蔬菜、水果种类齐全，保证一天摄入的营养均衡。按时、按点吃饭，既不过饥也不过饱，不熬夜、多运动，保持愉悦的心情。如出现上述肠胃不适症状，应及时到医院就诊或拨打健康热线96800向专家免费咨询，切勿一拖再拖或盲目治疗加重病情。 #

　　“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”肠道健康是人体健康的根本，肠道保养刻不容缓！

#