长沙新东方告诉你中考前吃什么更有利于考试？

　　中考前吃更有利于考试？一些家长为了能够让自己的孩子有一个良好的身体去迎接中考，每天三餐都在考虑孩子该吃什么。

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　　据长沙新东方烹饪学院的一位老师说：在临近中考时，初中生三餐都很有讲究，吃好了，才有更好的身体和精力去投入到学习。以下是长沙新东方的一位老师，也是国家营养师，他给广大考生的建议： #

　　早餐：一日之计在于晨，每天早上起来让父母给自己准备好早餐，早餐尽量丰富，选择含高蛋白质的食物。比如，早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一个水果，再加上一些五谷食粮。

　　中餐：中午的时间段是初中生感觉最疲惫，肚子最饿的阶段，这个时候家长可以为他们准备含高蛋白质，高能量的中餐。比如说可以做一碗清蒸鱼，一碗豆腐鸡蛋汤，一碗青椒炒肉等。因为鱼，肉里面含有大量的蛋白质，能够为初中生补充足够的营养，让他们有足够的精力和体力应对下午的学习。 #

　　晚餐：晚上以喝粥，或者水饺，汤之类的为主。比如三鲜水饺，以猪肉、大虾、笋调为主料。这些东西都有助于养神醒脑，让初中生能够好好运用放学后的这段黄金时期去复习，从而保证复习的高效性。

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　　除了日常的三餐饮食外，在临考前，长沙新东方烹饪学院的某位老师建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，有助于考生脑力充足；另外，还可多补充一些DNA和多种维生素及矿物质。” #

　　学院地址：长沙市经济开发区毛塘工业园

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